Sitzhaltung - die Ergonomie der richtige Weg, um zu sitzen

Sitzen, Sitzposition oder Sitzhaltung kann den Unterschied im Komfort. Denn solange ich mich erinnern kann, saß gerade nach oben als die optimale Position. Die Eltern würden es predigen, würden die Ärzte empfehlen es, wenn sie sagen, gerade zu sitzen und nicht lumpen. Diese einfach nie Sinn gemacht, weil nur sehr wenige Menschen wirklich bequemes Sitzen fühlen gerade nach oben.

Neuere Studien zeigen, dass die optimale Sitzhaltung nicht gerade nach oben (90 Grad), aber eigentlich zurückgelehnt in etwa einem 120-135 Grad-Winkel. Es sollte nicht überraschen, denn dies ist wohl eine der bequemsten Position zu sitzen. Also, was sind die Mechanismen für die "richtige" Sitzhaltung?

Wenn Belastung auf die Wirbelsäule gelegt wird, werden die Bandscheiben zwischen den einzelnen Wirbeln bewegen oder die Justierung in einer Minute Weg. Diese Bewegung kann gemessen werden, um festzustellen, welche Sitzposition am meisten Belastung der Wirbelsäule verursacht wird. Wie sich herausstellt, sitzt an einem Winkel von 90 Grad bewirkt die gleichmäßige Belastung der Wirbelsäule. Nach vorne beugen verursacht weniger Stress auf der oberen Wirbelsäule, aber mehr Stress auf der unteren Wirbelsäule. Die geringste Menge der Festplatte Bewegung und Belastung der Wirbelsäule wurde in einer Person, die zurückgelehnt bei ca. beobachtet wurde. 135 Grad oder mehr.

Der Winkel in der Sitzhaltung ist wichtig, wie meine Stress und natürliche Kraft der Schwerkraft von der Ergonomie in den Weg Sie sitzen betroffen sein. So, korrigiert das nächste Mal jemand Ihre Sitzhaltung und fordert Sie auf "gerade sitzen" können Sie sie zu korrigieren und sagen "nein, legte sich wieder bei 135 Grad."