Warum ist körperliche Fitness wichtig für Teenager

Jüngste Studien haben einige alarmierende Fakten über körperliche Fitness unter den heutigen Teenager gezeigt. Die meisten Jugendlichen verbringen mindestens 30 Stunden in der Woche vor dem Fernseher und essen hohen Fettgehalt Snacks. Fast 50 Prozent der Jugendlichen und jungen Erwachsenen, tu das nicht jede Art von körperlicher Aktivität auf einer regulären Basis. Teenage girls sind inaktiv als die Jungen. Als Teenager aufwachsen, neigen viele von ihnen zu vermeiden teilnehmenden auch Sportunterricht in den Schulen.

Bedeutung von körperlicher Fitness für Jugendliche

Körperliche Fitness ist wichtig, da sie unseren Körper frei von Krankheit hält. Es ermöglicht die Organe unseres Körpers, wie die Herz, Lunge und Muskeln, um effizient zu funktionieren. Körperliche Fitness ist unser Körper mehr Energie, was wiederum hilft uns, um unsere täglichen Aufgaben, ohne sich müde. Es trägt auch zur Reinhaltung unserer Geist gesund, frisch und frei von Stress-bezogene Probleme. Um halten uns körperlich fit, brauchen wir körperliche Bewegung, ausgewogene Ernährung und richtige Ruhe.

Heute fehlt es den meisten Jugendlichen körperliche Aktivität, die zu einer Verlangsamung der Stoffwechselvorgänge führt. Als Ergebnis wird die Fettleibigkeit unter Jugendlichen in einem rasanten Geschwindigkeit. Wenn Jugendliche eine Menge Gewicht zu gewinnen, wirkt es ihnen, sowohl physisch als auch psychisch. Sie finden es schwierig, sich zu bewegen, laufen oder spielen in einer freien Weise wie andere junge Leute. Das macht sie psychisch deprimiert und frustriert. Wenn das Fett bleibt im Körper für eine lange Zeit angesammelt hat, dann wird es schwierig, um loszuwerden, dass überschüssiges Fett und Gewicht verlieren. Es ist auch wahrscheinlich, dass übergewichtige Jugendliche aufwachsen zu fettleibigen Erwachsenen. Junge Erwachsene mit schweren Körper sind anfälliger für Diabetes, Herzerkrankungen und Arthritis, etc.

Teens sind aufgefordert, sich körperlich fit, wie es wird ihnen helfen, eine attraktive Optik, ein gutes Gefühl über sich selbst und es ihnen ermöglichen, intelligent arbeiten. Körperliche Aktivität ist für den Bau und Erhalt gesunder Muskeln, Knochen und Gelenke wichtig. Es hilft bei der Herstellung der Körper flexibler und erhöht die Kraft und Ausdauer der Muskeln. Es reduziert auch unerwünschte Körperfett und hilft, einen Scheck auf das Körpergewicht. Körperliche Aktivitäten wie Sport und Übungen erforderlich sind, um den Körper fit zu halten, geistig gesund, loszuwerden Depression und Frustration, und das Selbstwertgefühl zu stärken.

einige körperliche Übungen für Jugendliche

Einige Jugendliche können nicht wie in den Unbilden des körperlichen Trainings erhalten. Aber es ist nicht unbedingt notwendig, strenge Sitzungen anstrengende körperliche Übungen unterziehen. Einige moderate Mengen an körperlicher Aktivität Alltag ist genug, um fit zu bleiben. Sie können es vorziehen, Aerobic-Übungen, die viel Abwechslung haben und Spaß zu tun zu genießen. Andere Formen der Übung, die eine gute Mischung aus Spaß und Freude haben, sind Schwimmen, beinhalten Eislaufen, Radfahren, Skifahren, Trampolin, etc. Einige Innen-und Outdoor-Sportarten wie Fußball, Eishockey und Basketball viel Gruppenarbeit, die es ihnen erlaubt einen gewissen Spielraum, um Zeit mit Freunden verbringen und hält sie körperlich aktiv. Auch ein flotter Spaziergang für 30 Minuten oder eine Jogging-Session von 15-20 Minuten in den Morgen, ist gut genug.

Jede Tätigkeit für das Körpertraining gewählten müssen harte Atmung und gute Schwitzen führen. Vorteile von körperlicher Bewegung erhalten werden kann, wenn sie regelmäßig praktiziert. Es sollte darauf geachtet, dass die Übungen nicht übertrieben, denn das Verletzungen und Schwächung der Knochen verursachen kann.
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